Al-Anon Blog

Die tief verwurzelten Erfahrungen auf meinem Weg der “kleinen Schritte” stabilisieren meinen Alltag, auch in Zeiten wo ich keine “face to face” Meetings besuchen kann. Mit einer lieben Freundin, welche im Pflegeheim ist, lesen wir morgens gemeinsam am Telefon unsere Bücher mit Gedanken zum Tag, auch “Mut zur Veränderung“. Es tut so gut, dieses Teilen im Fünften Schritt, was ganz oft auch eine fortgesetzte Inventur ist. Während dessen geschieht bei mir ganz einfach, dass ich die “bewusste” Verbindung zu Gott wie ich Ihn/Sie/Es verstehe spüren kann. Dann ist sie wieder präsent, die tiefe Dankbarkeit, in Demut, dass ich es nie alleine schaffen muss. Es ist eine gute Gelegenheit in diesen Zeiten, wo alles etwas langsamer läuft – hier in diesem Blog bei Al- Anon Freunden teilen zu dürfen (für mich eine ganz neue Erfahrung). Die Jahre, die ich mit einem ebenfalls trinkenden Mann gelebt habe, waren im letzten Jahrtausend … überlebt und vorbei!
Dankeschön fürs Teilen von Erfahrung, Kraft und Hoffnung.
Gute 24 Stunden wünscht uns allen,
eine Al- Anon Freundin und Angehörige

Als ich zu Al-Anon kam, wollte ich – wie viele vor und nach mir – ein Rezept, wie ich meinen Mann “trocken legen” konnte.

Ich war voller Wut und Verzweiflung und kannte nur ein “Entweder – Oder” und ich war voller Verwirrung, weil ich diesen Mann doch liebte und vorm Altar geschworen hatte: “In guten wie in schlechten Zeiten!”

Bei Al-Anon hörte ich Dinge wie: “Wenn Du nicht weißt, was Du tun sollst, tue erst mal gar nichts ” und “Triff in den ersten sechs Monaten bei Al-Anon keine Entscheidung”!

Es dauerte, bis mir klar wurde, dass es hier nicht um meinen Mann, sondern um mich ging, um meine Sucht, um meine Krankheit. Und dass ich, ohne diese Sucht zu erkennen und zu gesunden, mir mit ziemlicher Sicherheit immer wieder die gleichen Partner suchen würde, dass ich vor mir selbst nicht davonlaufen konnte.

Es hat etliche Jahre gedauert, bis ich zu einer Entscheidung bereit war, ich musste das ganze Elend der Alkoholkrankheit durchleben mit allen Hoffnungen in Form von Trinkpausen und Therapien, manchmal sogar ein Jahr, Abstürzen in Form von Rückfällen und bei dieser Berg- und Talfahrt stürzte ich oft tiefer als er.

Auch nach einiger Zeit in Al-Anon erlebe ich gerade, wie wichtig und notwendig das Anwenden und Praktizieren von Selbstfürsorge ist! Die Welt ist momentan in einer Ausnahmesituation. Die bisherigen Tage konnte ich mit meinen „Werkzeugen“ ganz gut meistern… um z.B. nicht auf den mir aus den alkoholkranken Familienzeiten bestens bekannten und vertrauten Panik- und Drama-Schnellzug aufzuspringen. Damals hatte ich kein Hilfsprogramm.

Im Laufe der immer dramatischer werdenden Lage mit einem trinkenden Mann, zwei kleinen Kindern, einem Kleintierzoo zu Hause, ständigen Umzügen, einem extrem belastenden Job, einem wachsenden Schuldenberg usw … hatte ich es einfach vergessen, mich selbst zu versorgen. Alles „im Außen“ war wichtiger. Ich „musste“ mich ja schließlich um alles und alle anderen kümmern, „sonst macht es ja keiner“…Irgendwann hatte ich mich auch immer mehr sozial isoliert und dachte, ich müsste die „Last der Familie und der ganzen Welt“ auf meinen Schultern tragen…und landete in einer Psychosomatischen Klinik, in der ich auch Al-Anon fand.

Ich habe mühsam gelernt, die Realität wahrzunehmen und mir bestmöglich nichts mehr vorzumachen. Das funktioniert nur, wenn ich „etwas tue“, Verantwortung für mein Leben übernehme und wachsam bleibe. Heute weiß ich, auch wenn z.B. kein Meetingsbesuch möglich ist, kann ich ein Online-Meeting besuchen, in unserer Literatur, auf der Al-Anon Internetseite und im Blog lesen, oder jemanden anrufen. Heute weiß ich: Ich bleibe anfällig, gerade in Krisenzeiten, mich sofort zu „Kümmern“. Gestern habe ich mich doch wieder seelisch verausgabt, mich zu viel um andere gesorgt und war am Abend völlig erschöpft.

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Gerade habe ich mit meinem Sohn telefoniert. Er wusste es noch nicht, aber ab morgen dürfen wir uns für zwei Wochen nun definitiv nicht mehr treffen. Er lebt allein in seinem eigenen Haushalt einige Kilometer entfernt von uns. Aus Vorsicht hatten wir schon seit zwei Wochen keinen persönlichen Kontakt mehr, wir gehören zur Risikogruppe. Nun ist es trotzdem nochmal etwas anderes. Isolation, Einsamkeit, Abgeschiedenheit, Angst.

Die Gefühle sind nach vielen Jahren sofort wieder präsent. Die Träume sind ähnlich. Das Bauchgrimmen ist immer noch bekannt. Die Versprechungen mit Vorsicht zu genießen. Doch heute kann ich damit anders umgehen.
Ich habe für mich die Hilfen des Programms stark verinnerlicht.

Erster Schritt: ich bin machtlos, aber nicht hilflos.
Zweiter Schritt: ich vertraue darauf, dass meine Verbindung zu meiner Höheren Macht so stark ist, dass mein inzwischen gesunder Menschenverstand mich vor ungesunden Aktionen zurückhält.
Dritter Schritt: Mit meinem Willen komme ich im Moment nicht weit und ich habe begriffen, dass mein Leben in den Händen meines Gottes am Besten aufgehoben ist.

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Fortsetzung:

Ich habe so sehr gehofft, Ratschläge zu bekommen. Statt dessen sprach da jemand von Krankheit und Machtlosigkeit. Von Selbstachtung, von Höherer Macht und Gelassenheit. „Ratschläge sind auch Schläge“, sagte jemand, den ich nicht verstand. Erst nach einigen Meetings habe ich den Sinn erkannt. Dort sagte niemand: tue dies oder lass dies ruh’n. Jeder kann sich selbst entwickeln, um dann das Richtige zu tun.

Ich hörte von Zwölf Schritten, den Slogans, den Traditionen. Kein leichter Weg, o nein, jedoch er sollte sich lohnen.
Erst unfähig, Entscheidungen zu treffen oder überhaupt weiterzuleben und meinem schwerst geschädigtem Kind Stütze und Halt zu geben, lernte ich in winzig kleinen Schritten laufen, mal vor, mal zurück.
Zu Al-Anon zu finden, das war mein und meines Sohnes Glück. „Kein Mensch darf zulassen, dass ein anderer Mensch sein Leben zerstört!“ Wieviele Schlüsselsätze habe ich immer wieder gehört. Es war unendlich schwer, ich war oft ausgelaugt, ohne Mut und Energie. Ein Meetingsabend. Endlich, plötzlich wusste ich wie……..

Dann die Erkenntnis: „Wenn ich ein Problem loslassen kann, bieten sich oft ganz andere Möglichkeiten an.“ Oder im Heute zu leben, und nicht gestern und nicht morgen. Zuerst um’s eigene Wohlbefinden sich zu sorgen. Die Einsicht, dass alles durch mein Verhalten bestimmt werden kann. Damit fängst man sehr oft wieder von vorne an.

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