Al-Anon Blog

Die persönlichen Aussagen in unseren Meetings gleichen sich häufig. Manchmal fühle ich mich an Zeiten erinnert, in denen ich abends vor Sorge und Ärger nicht einschlafen konnte. Meist war es Ärger über mich, weil ich nicht aus der alkoholkranken Umgebung gehen konnte oder über die Anderen, die ihre Versprechungen nicht einhielten.

Auch heute höre ich immer wieder Beiträge über die Unzulänglichkeiten der Partner, bei denen das liebevolle Loslassen auch nach langer Zeit einfach nicht glücken will. Oft geht es nicht vordergründig um den Alkohol.
Die alltäglichen Gegebenheiten bieten immer wieder Stoff für Herausforderungen im Zusammenleben. So ist es auch in unserem Buch „Mut zur Veränderung“ beschrieben. Darin steht sinngemäß, dass es mir Erleichterung bringen kann, wenn ich eine Höhere Macht gefunden habe. Ich kann lernen zu ihr zu sagen: „Nicht mein Wille, sondern Dein Wille“, also der einer Höheren Macht soll geschehen. Sie kann die Dinge auf eine Weise ordnen, die ich mir nicht vorstellen kann.
Mich daran zu erinnern, hilft mir immer wieder. Ich bin machtlos, egal welcher Situation gegenüber, wenn diese von einem anderen Menschen verursacht wird. Mein Umgang mit diesen Situationen hat sich jedoch verändert und das bringt mir Leichtigkeit und inneren Frieden.

Muss ich mich wirklich über den Radfahrer auf dem Fußweg ärgern, ihn anmotzen oder vielleicht sogar in den Weg stellen?
Soll ich den Falschparker fotografieren, anzeigen oder schlimmstenfalls sein Auto demolieren?
Soll ich meinem Partner die Socken um die Ohren hauen, die Teller, die auf der Spülmaschine stehen, vor die Füße werfen?

Ich könnte endlos weiter aufzählen, was so alles den Alltag unerträglich machen kann. Ich merke beim Schreiben, dass allein dieses Denken mein Inneres zum Brodeln bringt. …weiterlesen …

November. Teil-Lockdown.
Ich spüre, ich muss wieder präsenter, wachsamer sein. Sowohl, was mein Umfeld betrifft, als auch meinem inneren System gegenüber.
Es kommt wieder… das Sorgenpaket versucht, sich Raum zu verschaffen. Besonders in den dramatischen Krisenzeiten der letzten Jahre meiner Ehe war dieses „es hat doch alles keinen Sinn“ mein ständiger Begleiter.
Damals wusste ich nichts von Selbsthilfegruppen oder gar von Al-Anon. Es ging mir immer schlechter und ich wartete darauf, dass mein Mann aufhören würde, zu trinken, dann wäre alles gut. Natürlich war das nicht der Fall. Ich schaffte es irgendwann, das erste Mal in ein Meeting zu gehen.
Dieses Gefühl, endlich angekommen zu sein und einfach verstanden zu werden werde ich nie vergessen. Seitdem komme ich immer wieder und lerne. Und jetzt, wenn mein altes krankes Denken durch die weltweite Krisensituation „wiederkommt“, kann ich es relativ schnell entlarven.
Ich habe gelernt, die Realität wahrzunehmen. Unser Präsenzmeeting kann zwar wieder für eine gewisse Zeit nicht stattfinden, doch können wir über das Telefon und Email in Kontakt bleiben.

Dieses Jahr hatten wir ganz anders geplant, als es nun schon den achten Monat zu bewältigen ist.
Rente ab Jahresbeginn; eine große Reise ohne Zeitdruck an Orte, die wir schon einmal kurz besucht hatten; Träume, die endlich Wirklichkeit werden sollten – sorgenfrei – . So hatten wir uns das vorgestellt und unsere Höhere Macht hat auf uns geschaut und wohl gemeint: Schauen wir mal, was Ihr schon gelernt habt!
Die Reise fiel bedingt durch die Pandemie ins Wasser. Wir hatten jeder einen großen chirurgischen Eingriff, dann noch ein kleinerer bei meinem Partner. Nicht wie angekündigt ein kleiner Routinefall, sondern die Notwendigkeit einer Nachoperation.
Dann Hiobsbotschaften aus der Firma eines nahen Angehörigen, die auch nicht vom Tisch zu wischen sind. Eigentlich reicht das schon, doch dazu kommen auch noch die derzeitigen Einschränkungen, die das Leben von uns allen nicht unbedingt locker und leicht machen. All das hat mich vor ein paar Tagen mal wieder daran erinnert, dass nicht mein Wille geschehe, sondern ich beschlossen habe, meinen Willen und meine Sorge einer Höheren Macht zu übergeben.
Mit dem Einstieg in die Programmarbeit habe ich einen Weg gefunden, nicht wieder in die alten Muster des Selbstmitleids und der Zweifel einzusteigen. Mein Tagebuch.

Schon zu Beginn meiner Zeit in Al-Anon hörte ich immer wieder: Du solltest mal Vertrauen üben. Gut und schön, aber…

Jeder hat wohl die Erfahrung machen müssen, dass Vertrauen auf ein Versprechen des Alkoholkranken nicht sehr oft von Erfolg gekrönt ist.

Im Laufe der Jahre hatte ich viele Gelegenheiten, dieses Vertrauen tatsächlich zu üben. Zuerst mein bewusster Entschluss, trotz der Erfahrungen mit dem trinkenden Alkoholiker, eine Partnerschaft mit einem trockenen Alkoholiker zu beginnen. Das Vertrauen, dass er nicht bei der kleinsten negativen Gelegenheit in die Kneipe geht.

Das Vertrauen, dass er sich angemessen um mein Kind kümmert, wenn ich es nicht kann. Das Vertrauen, dass die gefassten Vereinbarungen tatsächlich eingehalten werden und so weiter. Langsam, wirklich ganz langsam und mit viel Hilfe der Meetings und meinen Sponsoren wuchs dieses Vertrauen. Manchmal wusste ich mir nicht anders zu helfen, als dass ich gedacht habe: Was passiert, wenn du jetzt plötzlich nicht mehr da bist? Die Antwort war ganz klar, die Welt würde sich weiter drehen. Also konnte ich diese Gedanken meiner Höheren Macht abgeben, die sowieso einen besseren Überblick über das Geschehen hat.

Wut ist ein starkes Gefühl. Ich überdeckte lange Angst mit explosionsartigen Wutanfällen. Nicht bewusst. Natürlich nicht. Wer tickt schon gerne so unfassbar aus, dass er Dinge durch die Wohnung schmeißt, jemanden ohrfeigt, beleidigend und verletzend wird etc.
Diese emotionalen Aussetzer habe ich nicht mehr. Der Gefühlsrausch überrollt mich nicht mehr, seit ich mir meiner Ängste bewusst bin. Mein Weg geht da lang, wo die Angst ist.
An dieser Entwicklung hat Al-Anon den Hauptanteil. Vor meiner ersten Inventur hatte ich keine Ahnung, welche Ängste mein Denken und Verhalten steuern, denn ich erlaubte mir damals vermeintlich schwache Gefühle nicht. Ein Überbleibsel aus meiner Kindheit, in der es darum ging, die Fassade um jeden Preis zu wahren und Stärke in jeder Situation auszustrahlen.
Ich fühle Angst heute bewusst. Ich schau sie mir an und gestatte meinen Ängsten da zu sein. In Ruhe betrachtet werden sie kleiner für mich. Kontrollverlust ist dabei ein immer wieder zu erkennender Angstauslöser. Ich ertappe mich dann dabei, dass ich aus Angst krampfhaft versuche Dinge zu kontrollieren, die nicht in meiner Macht liegen.

…weiterlesen …